تناول الفاكهة يساعد على تنظيم عملية النوم
تنصح صوفى بنسا، خبيرة التغذية العلاجية الفرنسية، فى أحدث دراساتها التى
نشرت بمجلة فام أكتويل الفرنسية، الأشخاص الراغبين فى الحصول على نوم هادئ
بوضع نظام غذائى خاص قبل الخلود إلى النوم
.
وتحذر خبيرة التغذية العلاجية الفرنسية من تناول الطعام سريعا أثناء
الانشغال بالكمبيوتر أو المشى أثناء تناول الطعام، مشددة على ضرورة أن تكون
الوجبة الغذائية متوازنة، لتشمل اللحوم والأسماك والحبوب الغذائية، إلى
جانب كميات وفيرة من الخضراوات والفاكهة ومنتجات الألبان.
ليست هناك تعليقات: